Pasākumi
Zināšanās un praktiskajā pieredzē par pareizu elpošanu dalīsies Agnese Rakovska – grupas „Triānas parks” soliste un dziesmu autore. “Elpošana ir attieksme pret sevi un apkārtējiem. Un kas tik nenotiek, kad tiek sakārtota elpošana! Cilvēkiem gribas iztaisnot plecus un pacelt galvu uz augšu!”
Pareizas elpošanas nodarbības balstās uz divām metodēm. Pirmo metodi Krievijā izveidoja Aleksandra Streļņikova. Sākotnēji tā tika radīta, lai veicinātu dziedātāju vokālas prasmes, kā arī attīstītu muskuļu grupas, kas atbild par dziedāšanu, bet vēlāk šī metode sevi pierādīja, kā efektīvs līdzeklis pret elpošanas sistēmas problēmām, kā piemēram, astma, tuberkoloze un hroniskais bronhīts. Galvenā vingrojumu ideja ir spēcīga ieelpa caur degunu izdarot spiedienu uz plaušām, kamēr paralēli tiek sasprindzināti citi ķermeņa muskuļi. Zinātniskie rezultāti ir pierādījuši, ka regulāra vingrinājumu izpilde var pilnībā izbeigt astmas radītās lēkmes un uzlabot elpošanas sistēmu, kā arī izvairīties no deguna aizlikuma, jo tiek veicināta regulāra elpošanas caur degunu. Vingrinājumi ir viegli saprotami gan bērniem, gan jauniešiem, jo neprasa iepriekšēju fizisko sagatavotību.
Otra metode ir radusies Amerikas Savienotajās Valstīs – Body Flex. Šīs metodikas specifika ir dziļa ieelpa un elpas aizturēšana, kas kombinēta ar ķermeņa stiepšanas pozīcijām. Parasti cilvēki elpo ļoti sekli, īpaši tad, kad atrodas telpās un kad ilgstoši atrodas mazkustīgās pozīcijās – skolas stundās, pie datoriem. Metodika sniedz iespēju elpot ar “pilnu krūti” un uzņemt enerģiju, kas veidojas pareizas elpošanas procesā.
Vairāk par Agneses vadītajām nodarbībām lasiet http://www.elposana.lv
Līdzi jāņem paklājiņš, uz kura vingrot; ērts apģērbs (ne džinsas); vilnas zeķītes, kosmētikas spogulītis.
Sīkāka informācija un iepriekšēja pieteikšanās, rakstot uz e-pastu: biedribapumpurs@inbox.lv vai zvanot pa tel. 29352622
